昨天，苏州入伏了
苏州气象也发布了首个高温黄色预警
然而，小编要告诉大家
昨天的36℃只是个开始
接下来，听小编怎么说吧
其实不仅是苏州热
全国都很热
根据气象部门此前的预报
13日至17日为此轮高温天气最强时段
预计13日全国高温面积可达万平方公里
将覆盖21个省(区、市)
天气这么热
宋英杰都这么报天气预报了
昨天是“三伏”第一天
全国高温天气范围继续扩展
根据中央气象台12日发布的天气公报
当天白天，高温影响面积有万平方公里
你所在的地区是发红还是发紫？
连日来，热浪滚滚中
多地出现了“史上最热一天”
一些地区还连续刷新高温极值
按照中央气象台的监测
昨天白天
内蒙古、宁夏和山西等
又有10个县市气温突破历史极值
在这一轮“最强高温天”中
一些地区的气温连创新高
▼
自7月7日以来，内蒙古鄂尔多斯市鄂托克前旗已连续6天出现高温(35℃以上)天气，11日午后最高气温达39.2℃，为有气象记录以来的最高值，然而到了12日，当地最高气温继续攀升又达39.4℃。
7月11日，宁夏银川气温达到39℃，刷新历史记录。据气象资料记载，自建站以来，历史上银川的最高气温出现在年7月20日，为38.7℃。而到了12日，银川市区气温直逼40℃。
在甘肃，经历了持续晴热高温天气的甘肃，在12日“火力”再升级，河西走廊局部地区高温突破40℃，9个县日最高气温突破历史极值。在省会兰州，12日下午16时，兰州最高气温达38℃，再度突破了今年气温的新高，兰州气象台发布了今年首个高温红色预警信号。
那我们苏州会怎么样？
今天一早
气象台就发布了高温报告
早上6点的气温就将近30℃
未来几天
苏州都将是36℃的高温天气
连续7天36℃
还有一个坏消息！
专家说了，
气温每升高1℃，这种病人就多一波…
据医院急诊室医生介绍，
每年三伏酷暑的时候都会接诊大量
心脑血管疾病的患者
所以，在防暑降温的同时，
我们还要注意以下问题
……
气温升高1℃
心脑血管病患者增17.3%！
“每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”中国医院医师刘馨雁说，既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
不做几件事，医院跑！1空调房睡一夜——易致热中风
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。医院主任医师路波表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内温度与室外温差最好不超过5℃。
2一大早去晨练——易致心脑血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝~毫升即可。
4运动后猛喝冷饮——诱发心梗
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法，尤其是有心脑血管病史的中老年人。
5刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
6出汗后洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
7烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8蔬菜水果当正餐——易致肠胃病
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
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